- 不調を根本改善し望む生き方へ -
＼最後の募集です！／
ゼロラクyoga講座
ヨガの知識がゼロでも
カラダも心もラクに過ごす
伝統ヨガセルフケア講座
頭痛・腰痛・肩こり、PMSなどの身体の不調や、ストレスや対人関係などに悩み、モヤモヤとしている方が、今のライフスタイルを変えることなく、伝統ヨガ・アーユルヴェーダの知恵を暮らしに活かし、「心身共にラクで本来の私らしさでイキイキと過ごす」ための基盤をつくる長期講座です。
本来の健やかで清々しいあなたで、あなたの望む未来や生き方を体現するサポートをします。
サービスの３つの特徴
| ①本音で話せる安心感 ②ヨガの知識がなくても分かりやすいカリキュラム ③講座終了後もひとりで継続できる一生もののセルフケア |
不調を不調のまま、なにもせず放っておいても良くなることはありません。
「自分にあう方法」
「信頼できる方法」
そんな方法があれば試してみたいと思うのではないでしょうか。
マッサージや薬のような即効性はありませんが、リバウンドのない不調改善が期待できるのもヨガの特徴です。また、不調改善だけではなく、考え方や暮らし方が変化することで、自然と前向きで豊かな毎日をおくれるようになる方も多くいらっしゃいます。
身体の歪みをとるヨガのポーズ、心を落ち着ける瞑想・呼吸法、ヨガ哲学に基づいた考え方、アーユルヴェーダ（伝統医学）など、「普段のあなたの生活に取り入れられる方法」を身につけていけるようサポートします。
こんな方におすすめ
| ・仕事や家事・育児など忙しく不調続きの方 ・マッサージや整体に通っているがなかなか改善に向かわない方 ・自分に合ったセルフケアを知りたい方 ・安心、安全な本質的な改善方法を知りたい方 ・根本改善を目指したい方 ・精神的に強くなり、自分らしく過ごされたい方 ・家族や同僚など周りに気を遣いすぎず、調和して心地よく過ごされたい方 |
こんな変化が期待できます
この講座では、不調になる原因や流れを知り、根本から改善するためのセルフケアを知ることができます。ご受講された方の多くが、自分のカラダや心を俯瞰できるようになり、腰痛や頭痛などのカラダの不調が改善しています。また、メンタル面でもブレない自分軸ができ、自然と前向きでイキイキとした「その人らしさ」が引き出されています。
好循環になると、不調の前の小さな変化に気づくことができ、予防や落ち込みそうになっても切り替えられるようになったりと、一人でもセルフケアを継続できるようになる方がほとんどです。
お客さまの声
習慣づけて何かをやるのが苦手な私でしたが、ルーティンをこなすことを自然と出来るようになっていたのがとても自信につながりました!
そして、頭痛、腰痛、肩こりも感じなくなってきたのも嬉しいけど、1番はPMSが全然感じなくなりました！
講座前までは神的に弱い部分があり、周りの目とかをとても気にしたり、周りに影響されたりがあったのですが、今では変わることができ、気持ち軽く過ごせるようになっています！！
30代 介護職 オオシロさま
毎日のフォローが心強く、また、こちらの些細な言葉からも体調の改善のヒントを考えてくださったりして、毎日のやり取りがとても嬉しかったです。
日々、静香先生が前向きに言葉をかけてくださり、感謝しかないです！
とにかく、受けて良かった、受ける価値のあると実感した講座でした。
やっぱり静香先生に教わって良かったです！
50代 管理職 Kさま
2か月間かけて自分と向き合えたことで、自分を俯瞰してみることができ、どんな状況や出来事で自分が落ち込みやすいかが前より自分のことを理解できた。
毎日のフォローも必ず返信してくださり、自分の気づいていない部分に気づかせてくれたり、アドバイスしてくださった事で、忙しい中でも継続できた。
また、サポートの仕方も、押しつけではなく、寄り添って背中を押してくれるような言葉が心強く、ポジティブに導いてくれているなぁと思いました
30代 ピアノ講師 Hさま
長期講座のカリキュラム
《１》腰痛や肩こりなど体の不調にアプローチする基本のポーズ
血行やリンパやエネルギーの流れを促して、筋肉をほぐしたり、正しい姿勢に導いていくことで体のバランスを整えていきます。
《２》慢性疲労や心を落ち着かせるのに役立つ瞑想方法
医学的にも効果が明らかになってきた瞑想で、慢性疲労の解消、脳疲労の解消、メンタルを疲れにくくしていきます。
《３》感情の起伏をコントロールできる呼吸法
自分の意志でコントロールができない自立神経を、呼吸でコントロールする方法を学びます。
《4》日常生活で使えるヨガ的人生の生き方のヒント、八支則
より健やかで豊かな毎日を過ごすための考え方や過ごし方がかかれており、ヨガを通してどのようにより良く生きていくかを学べます。
本来のヨガとは、「心地よく過ごせるようになること」がゴールですので、どなたでもご自分のペースに合わせておこなえます。体がかたくても、初めてでも、赤ちゃんでも、シニアでもです。そしてポーズは、ヨガの中の一部分にしかすぎません。
呼吸法や瞑想はよく知られていることですが、清潔に保つことや与えられた環境に感謝すること、誠実であることなども伝えられており、ヨガとは本来わざわざ時間をとるものでもなく、「生き方としてそばにあるもの」ということがわかります。
講座内容
◇ 開講日時
3か月（1 ～ 3月開講）
・グループ講義 :
1/16、1/30、2/13、2/27 全日 9:00 ~ 12:00
・個別セッション：
平日 10:00 ~ 17:00内で 60分 × 2回
| ※参加者のスケジュールに合わせて変更することもございます。ご不安な方はご相談くださいませ。 ※講座期間中は録画した講座を何度でもご視聴可能です。スケジュールが合わない方も、動画よりご受講いただけますので、安心いただけます。 |
◇ 詳細
- グループ講義 3 時間 × 4 回
- テキスト
| 講座では、座学だけではなく、ポーズ・瞑想・呼吸法もバランス良く実践していきます。 |
◇ 充実サポート
- 個別セッション 60分 × 2 回
- FBサポートグループ
- 期間中はいつでも相談無料
- 夜ヨガ無料 ( 計25回 )
| ※個別セッションでは、あなたのお悩みに特化した内容で行います。 ※サポートグループ内で毎日フォローアップもしており、安心した環境で改善を目指すことができます。 |
◇ 受講方法
Zoom
◇ 料金
120,000円（税込 132,000円）
◇ お支払方法
クレジットカード or 銀行振込
◇ 確認事項/キャンセルポリシー
※銀行振込の場合の手数料はお客様ご負担となります。
※分割払いも相談可能です。お気軽にご相談くださいませ。
※入金後のキャンセルは、いかなる理由でもご返金いたしかねます。ただし、やむを得ない理由での日程変更は追加料金なく変更を承ります。
お申込み方法
講座にお申し込みご希望の方、または「ゼロラクyogaを体験したい」「講師との相性をみたい」など講座にご興味のある方は、まずは「1day 講座（90分）」にお越しください。ゼロラクyogaを体験できるだけでなく、あなたが気になっている不調を一つお選びいただき、どのような改善方法があるかをご提案します。自宅で再現できる方法をお伝えしますので、改善までの見通しが立ちつつも、本講座についても体験していただけます。
◇ 1day 講座： 5,500円（税込）
| ■自己紹介とヒアリング（約15分） ■セッション（約60分） ■ご質問タイム（約15分） |
※こちらからの営業はありませんので、お気軽にお越しください。ご希望の方は、公式LINEまたは下部フォームよりお申し込みください。24時間以内に返信いたします。
