整体やマッサージに行っても
すぐぶり返してしまう腰痛
腰痛さんにとってのオアシス
整体院、マッサージ店
気持ちがいい～ですよね？！
ところが、、、帰ってきて夜になると、
なんだか痛みが再発してたり
翌朝には元通り！ってことありませんか？
毎回、
「今度こそは良くなる気がする！」と
お店に向かうのですが、
なぜか腰痛はぶり返し
「私の腰痛ってそんなにひどいのかしら？」
「行ってもすぐ痛くなっちゃうしな～」
なんて思っちゃうと
通い続けれない（苦笑）
それ、何を隠そう過去の私です（笑）
その原因、もしかしたら足首かも
足首ってね、
建物でいう基礎（土台）の部分です。
そこがガッチガチだとバネのような衝撃を和らげる役割もできず、弱い部分に衝撃がいきやすくなったりするので、足首は柔らかくしておきたいもの！
さらに、足首に歪みがあったら。。。
上にも歪みが出てきてしまうのです（泣）
そりゃあ。
いくら上だけケアしたって
腰痛は良くならないわけです。
なので
できるだけ足首は「柔らかく」していきましょう！
気づいたときに、足首を回すだけでもOK！
お湯で温まりながらだと、なおよし◎
ヨガのポーズだとダウンドックなどがオススメです◎
また、
足首が柔軟だと、けがの防止にもつながりますよ！
ぜひ今日からやってみてくださいね♪
