突然ですがみなさんは、アーユルヴェーダってご存知ですか？　

「なんとなく言葉だけは知ってる」という感じでしょうか？　

　

アーユルヴェーダを一言で言うと

幸福な人生とは何かをひも解く、世界最古の伝統医学

のこと！

　

私自身、ヨガに出会い、このアーユルヴェーダの

考え方で暮らしを整えていくことで

・頭痛や腰痛がなくなる

・パニック障害を克服

・NOと言えない性格から自分の気持ちを尊重できる性格に

・パートナーの顔色を伺いすぎない対等な関係に

　

などが、自然に自分が望んでいた形へと変化していきました

でも、何も難しいことではないんです＾＾

　

インドではだれでも

意識せずに取り入れている習慣なんですよ

（日本で言うおばあちゃんの知恵袋的な感じですかね笑）

　

忙しく働いたり、いろんな役割でストレスいっぱいになってしまう

女性に向けて、少しでもリラックス＆心地よい

自分らしい日常をとりもどして欲しいなと思い

　

アーユルヴェーダ的健康で心地よい暮らしのヒントというテーマで　

私が実践している、今日からできる簡単な習慣をご紹介していきますね

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Today’s Hint  Vol.1 

朝一杯のお水は

歯磨きの後に摂る

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です＾＾　

ね？簡単でしょう？（笑）　　

　

これにはちゃんと理由があるんです！　

寝ている間は一日のなかでも、最も細菌が増える時間で

起床後のお口の中は不潔な状態だそう。。。

　

（ ＼ ギャー ！／　）

　

なので

歯磨き後にお水を飲むのがオススメなんですよ

アーユルヴェーダには「理想の朝の過ごし方」があるのですが

　

歯磨きや、水(白湯)を飲む順番は

「歯磨き後」→ 「水(白湯)」となっています

　

本当にちょっとしたことですが、健康につながっていくので

よかったら明日から試してみてくださいね！

　

私の伝統ヨガのレッスンでは、アーユルヴェーダについてもふれています

『心・体・暮らしを整える』　ことから、

健やかで心地よい自分を作っていきましょう

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Yoga Instructor 　SHIZUKA matsuzawa